Preview

Автомобиль. Дорога. Инфраструктура. = Avtomobil'. Doroga. Infrastruktura.

Расширенный поиск

ОПТИМИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ) АКТИВНОСТИ СТУДЕНТОВ

Полный текст:

Аннотация

Оптимальная двигательная (физкультурно-спортивная) активность направлена не только на сохранение, но и на совершенствование здоровья. Осуществлять ее необходимо с учетом индивидуального функционального состояния и адаптивных возможностей сердечно-сосудистой системы к нагрузке, что демонстрируется результатами проведенного исследования среди студентов 1-3 курсов МАДИ. На основе проведения функциональной пробы с 20-ю приседаниями (проба Мартинэ) графически представляется динамика восстановления пульса у студентов после нагрузки в сравнении с пульсом покоя. Несмотря на большее число студентов с хорошей и удовлетворительной адаптацией к нагрузке, почти у десятой части исследуемых наблюдалось неудовлетворительное восстановление пульса после нагрузки - более 3 минут, а треть студентов имеют пульс в покое выше нормы. Обращается внимание, что при двигательной (физкультурно-спортивной) активности, при планировании построения индивидуальных занятий физкультурой и оценке эффективности разработанных индивидуальных тренировочных программ студентам необходимо ориентироваться на результаты индивидуальных функциональных проб. На основании результатов проведенного исследования студентам даются рекомендации по кардио и силовым нагрузкам.

Об авторах

Владислав Иванович Вишневский
МАДИ
Россия
канд. пед. наук, доц.


Вера Львовна Щербакова
МАДИ
Россия
канд. биолог. наук, доц.


Елена Николаевна Платонова
МАДИ
Россия
ст. преподаватель


Список литературы

1. Вишневский, В.И. Автоматизированная система определения и оценки уровня физического состояния и физической подготовленности студентов МАДИ / В.И. Вишневский, Р.М. Валвенкин // Автомобиль. Дорога. Инфраструктура. – 2019. – № 2(20). – С.1-12.

2. Как хорошо похудеть диета // all-dieta.ru. - URL: https://all-dieta.ru/.

3. Пульс во время тренировок // builderbody.ru. - URL: https://builderbody.ru/puls-vo-vremya-trenirovok/.

4. Сила и методы ее развития // krok8.com. - URL: https://krok8.com/sila-i-metody-yeye-razvitiya/.

5. Физическое состояние студентов и возможные пути его совершенствования: учеб. методическое пособие для студентов вузов / Вишневский В.И. и др. – М.: МАДИ, 2017. – 120 с.


Рецензент: Ю.А. Фомин, – д-р социолог. наук, проф., МАДИ
Просмотров: 44


ISSN 2409-7217 (Online)