РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ И БЫСТРОТЫ – ВАЖНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ВЫСОКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Аннотация
Одним из наиболее важных физических качеств, определяющих здоровье и работоспособность человека в любом виде деятельности, является выносливость. Среди всех физических качеств она является одним из самых весомых показателей оценки уровня физического состояния и физической подготовленности человека. Наряду с быстротой, обеспечивающей скорость выполнения того или иного движения, скорость простой или сложной реакции и, соответственно, эффективность и своевременность выполнения трудовых или иных двигательных действий, развитие выносливости является одной из важных задач профессионально-прикладной физической подготовки автомобильно-дорожных специальностей.
Среди огромного многообразия физических упражнений, способствующих развитию и совершенствованию этих качеств, в статье на основе анализа интернет ресурсов представляются наиболее популярные и наиболее эффективные упражнения для развития выносливости и быстроты. Приводятся основные методические положения развития этих физических качеств.Об авторах
Оксана Николаевна Смирнова
МАДИ
Россия
ст. преподаватель
Россия
ст. преподаватель
Сергей Викторович Кукленко
МАДИ
Россия
ст. преподаватель
Россия
ст. преподаватель
Список литературы
1. Доронцев, А.В. Исследование методики выполнения темповых тяжелоатлетических упражнений при занятии кроссфитом / А.В. Доронцев, С.Ю. Попов // Ученые записки ун-та Лесгафта. – 2017. – № 10 (152). – С. 47–51.
2. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов; под общ. ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
3. Использование спортивных игр в процессе физической подготовки курсантов летных училищ / А.В. Зыков, В.Л. Пашута, В.А. Щеголев, Д.А. Кадяшкин // Ученые записки ун-та Лесгафта. – 2017. – № 7 (149). – С. 104–108.
4. Ковальчук, О.Г. Блоковая система построения учебно-тренировочных занятий по направлению «Легкая атлетика» для повышения уровня физической подготовленности к сдаче норм комплекса «Готов к труду и обороне» / О.Г. Ковальчук // Вестник НВГУ. – 2017. – № 3. – С. 79–85.
5. Краткая характеристика и методика развития основных физических качеств: методические рекомендации для студентов гуманитарных вузов / сост.: И.В. Лосева, Г.Ю. Голубев, И.А. Герасимова, А.В. Пудов. – Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2002. – 28 с.
6. Кукленко, С.В. Развитие физических качеств – одна из наиболее важных задач физического воспитания студентов автомобильно-дорожных специальностей / С.В. Кукленко, О.Н. Смирнова // Автомобиль. Дорога. Инфраструктура. – 2018. – № 3 (17). – С. 20.
7. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки: учебное пособие для ин-тов физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 271 с.
8. Струганов, С.М. Повышение физической подготовленности курсантов и слушателей МВД России посредством плиометрических упражнений / С.М. Струганов, А.В. Бакин, А.К. Иванов // Психопедагогика в правоохранительных органах. – 2017. – № 4 (71). – С. 88–93.
9. Теория и методика физического воспитания: учебник для ТЗЗ студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по специальности 03.03 «Физ. культура» / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина [и др.]; под ред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.
10. Троян, Е.И. Использование ситуационного метода в физической подготовке для развития скоростно-силовых качеств сотрудников ОВД / Е.И. Троян, С.В. Катаргин // Психопедагогика в правоохранительных органах. – 2017. – № 4 (71). – С. 78–81.
11. Лях, В.И. Физическая культура. 10–11 класс: учебник. Базовый уровень. ФГОС / В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2018. – 255 с.
12. Физическое состояние студентов и возможные пути его совершенствования: учебно-методическое пособие для студентов вузов / В.И. Вишневский [и др.]; под ред. В.И. Вишневского. – М.: МАДИ, 2017. – 120 с.
13. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Изд. центр «Академия», 2000. – 480 с.
14. Щербакова, В.Л. Современные модели физкультурно-оздоровительной работы в системе физического воспитания вуза: учеб.-метод. пособие / В.Л. Щербакова. – М.: Изд-во «Переспектива», 2017. – 82 с.
15. URL: https://power-fitness.ru/trenirovka-silovoi-vynoslivosti.html
16. URL: http://wolfworkout.ru/dlia-novichkov/trenirovka-vynoslivosti.html
17. URL: http://bodytrain.ru/principy-treninga/programma-trenirovok-na-vynoslivost.html
18. URL: http://www.fitness-bodybuilding.ru/newman/razvitie-vinoslivosti.html
19. URL: http://megapredmet.ru/1-86935.html
20. URL: http://mirznanii.com/a/133963/trenirovka-bystroty
21. URL: http://dush2.centerstart.ru/node/404
22. URL: http://mir.zavantag.com/sport/555575/index.html
23. URL: http://the-runners.com/kompleks-uprazhneniy-dlya-razvitiya-skorosti/
Рецензия
Просмотров:
792
